COMO BAJAR DE PESO RÁPIDO!

LA DIETA SUECA ESTÁ ARRASANDO EN EL MUNDO! 4 KILOS MENOS EN 7 DÍAS

Esta es la famosa dieta que cada día gana mas adeptos, es la dieta sueca. Esta dieta consiste en aumentar la ingesta de grasas y reducir la cantidad de carbohidratos y con la que se pueden perder un promedio de 4.5 kilogramos en una semana.

Así es como funciona: si eres amante de la carne y de los lácteos, esta dieta puede ser una gran opción para tí, ya que al bajar el consumo de carbohidratos y aumentar el de las grasas, esta dieta consigue que el cuerpo utilice esas grasas como energía principal quemando la grasa almacenada y puede regular los niveles de azúcar en la sangre lo cual hace perder peso, pues se reduce la sensación de hambre durante horas.

Lo mejor de esta dieta es que no hace falta contar las calorías que debemos ingerir, solo debes saber los alimentos que se pueden comer y los alimentos que se deben evitar, pues, para que esta dieta funcione se debe seguir estrictamente.

Siempre que te mantengas alejado de los alimentos prohibidos, que es la regla principal de esta dieta, se puede comer todo lo que se desee.

pueden comer:

-Todos los tipos de carne: ternera, cordero, pavo, carne de cerdo, carne de caza, pollo.

-Todo tipo de pescados y mariscos.

-Huevos, ya sea hervidos, fritos, tortillas.

-Las verduras como la col, la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, espárragos, calabacín, berenjena, aceitunas, espinacas, champiñones, pepino, lechuga, aguacate, cebolla, pimientos, tomates, etc.

-Lácteos como yogur griego / turco, mantequilla, crema agria, queso crema, quesos altos en grasa, etc. Hay que mantenerse alejado de los productos lácteos azucarados.

-Todos los tipos de frutos secos como semillas de girasol y de calabaza, almendras, avellanas, nueces, nueces de la India y Brasil, etc. (con moderación).

De vez en cuando se puede tomar con moderación lo siguiente:

-Alcohol como vino tinto o blanco seco, el whisky, el brandy, el vodka.

-Chocolate negro con más del 70% de cacao, (si realmente tiene un deseo tomar un poco)

-La fruta debe evitarse ya que contiene una gran cantidad de azúcar, pero se puede comer de vez en cuando.

Alimentos que deben evitarse:

-Los azúcares, refrescos, jugos azucarados, pasteles, tortas, chocolate, postres, helados, muesli, panecillos y edulcorantes artificiales.

-Granos y almidón, pan, pasta, arroz, patatas, patatas fritas, patatas fritas, gachas. Los productos integrales son menos perjudiciales, pero se debe evitar también. Las legumbres también, como frijoles y lentejas, que son altos en carbohidratos.

-Margarina, aceites refinados.

-Cerveza

Se puede beber:

-Agua

-Café

-Té (sin azúcar)